人生100年時代と言われだしている昨今。体を定期的にメンテナンスする必要があります。車もエンジンかけずに放置し続けてしまうとエンジンが動かなくなったり、電気系のトラブルなど安心して走行することができません。コンディションをよくしておくためには定期的にエンジンをかけて運転する事が大事なのです。そうすることによって旧車であってもいつまでも乗り続けることができるのです。
人間も同様でカラダの働きがとても重要です。コロナ禍で人との接触が減り、テレワークの推進で通勤の減少など自然にカラダを動かす機会が減りました。このような社会環境の変化に対応するために意識的にトレーニングすることがとても大切になります。筋肉強化は自律神経の乱れを防ぎ、抗酸化物質の抑制などカラダの老化も防いでくれます。加齢とともに減少しがちなホルモンの活性化、セロトニンの正常な分泌、正常な生活リズムによりメラトニンが活性化し、質の高い睡眠が得られます。良い睡眠はカラダを修復し明日への活力につながります。
コロナ禍で働き方の変化や自由の制限、移動の抑制など過度なストレス社会になった今、定期的にトレーニングする習慣を身につけ、今後も起こるであろう社会変化に耐えられる力をつけていきましょう。